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Welche Enährung und Heilpflanzen unterstützen mich in den Wechseljahren?

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Neben der richtigen Bewegung spielt eine gesunde ausgewogene Ernährung immer, aber gerade in den Wechseljahren eine sehr wichtige Rolle. Eine optimale Versorgung mit Mikronährstoffen für deine psychische und physische Gesundheit. Nach der chinesischen Medizin ist die Ernährung die wirksamste Methode, viele Symptome zu lindern. Zusätzlich können dich Heilpflanzen auf eine natürliche und sanfte Weise in den Wechseljahren unterstützen. Weiterlesen

Worüber du als werdende Grossmutter unbedingt nachdenken solltest!

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In diesem Beitrag gebe ich dir wichtige Fragen an die Hand, die dir helfen, deine Rolle als Grossmutter zu definieren. Am besten schon bevor du Enkelkinder bekommst. Denn wie du deinen zweiten Lebensabschnitt gestaltest, hat viel damit zu tun, wie du diese Rolle ausfüllen willst.Weiterlesen

Frieden mit der Mutter deiner Kindheit

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Dieser Beitrag zeigt dir Wege auf, wie du mit der Mutter deiner Kindheit Frieden schliessen und dich damit befreien kannst. Vor wenigen Tagen feierten meine Tochter und ich mit meiner Mutter ihren 90. Geburtstag. Ein sehr bewegender und berührender Tag. Ich konnte diesen Tag mit ihr feiern ohne Wut, Schuld- und Ohnmachtsgefühlen. Dafür mit viel Liebe, Fürsorge … Weiterlesen

10 geniale Tipps um deine Ziel zu erreichen

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In diesem Beitrag gebe ich dir die 10 wichtigsten Tipps, die dir helfen, deine Ziele in diesem Jahr auch wirklich zu erreichen oder erfolgreich auf den Weg zu bringen.Es ist ja fast so wie ein Running Gag am Ende des Jahres. Auf die Frage im Freundeskreis, welche guten Vorsätze man denn im neuen Jahr umsetzen … Weiterlesen

Was verlieren wir, wenn wir uns verändern?

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„Ich verliere alles, was mir lieb ist wegen meinem Selbstfindungstrip!“ Das sagte eine Klientin frustriert und traurig zu mir, die gerade viel Widerstand und wenig Zuspruch und Unterstützung auf ihrem neuen Weg erfährt. Sie kam vor einiger Zeit zu mir, weil sie gerade das was ihr lieb war, immer mehr bedrückte. Sie fühlte sich unzufrieden, traurig, … Weiterlesen

WECHSELjahre sind wunderbar!?

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Was denkst du, wenn ich dir sage, dass WECHSELjahre weise Jahre der Selbstheilung, der Veränderung und des Neuanfangs sind, von der Natur wunderbar eingerichtet? Vielleicht denkst du, «die hat gut reden. Ich bin erschöpft, fühle mich leer, enttäuscht, bin ständig gereizt, unzufrieden und wütend, dann wieder tieftraurig. Diese ewig kreisenden Gedanken lassen mich nicht schlafen. Meine … Weiterlesen

Raus aus der Komfortzone!

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Wo stehst du, in der Mitte deines Lebens? Wie geht es dir? Denkst du «das war doch noch nicht alles. Jetzt bin doch einmal ich dran. Wo ist die junge Frau geblieben, der einmal gefühlt die ganze Welt offenstand? Ganz nach Pipi Langstrumpf «ich erschaffe mir die Welt, wie sie mir gefällt!?» Ich habe Träume … Weiterlesen

Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit

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Mit gut 50 stand ich an einer Weggabelung. So weiter machen wie bisher ging nicht mehr. Ich musste mich für einen neuen Weg entscheiden, um mein Leben zu ändern. Denn mit Burnout, grossen Rückenproblemen und gescheiteter langjähriger Beziehung war ich in einer tiefen persönlichen Krise. Nie mehr wollte ich an diesem Ort stehen, wo ich seinerzeit … Weiterlesen

Was tun gegen Aufschieberitis?

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„Ich weiss, ich muss mehr Sport treiben. Endlich diese Aufgabe anpacken, mich gesünder ernähren, die Steuererklärung ausfüllen, meine Mutter anrufen und mehr Lohn verlangen. Meinen Kindern mehr Grenzen setzen und mit meinem Mann reden. Aber Morgen ist ja auch noch ein Tag. Morgen fange ich an!“ Morgen, morgen nur nicht heute. Ich war ein Paradebeispiel für … Weiterlesen

Glücklich in den WECHSELjahren

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Fühlst du dich manchmal so richtig schlapp? Bist du gereizt und siehst alles negativ? Deine kreisenden negativen Gedanken lassen dich nicht schlafen? Kannst du dich selbst nicht leiden, weil du so viel schlechte Laune hast? Fühlst du dich auf einmal alt, unattraktiv, runzlig und mit Schwimmring am Bauch? Denkst du: «Ich will das nicht haben, … Weiterlesen